りゅうき

いらないものとは？いらないものを定義することから始めていきましょう。ジャンクフード→栄養にならないダラダラSNS→自己嫌悪するゲーム→負けすぎて腹たつ・むしろストレスお酒→筋分解を引き起こしやすいこれらの特徴をまとめると、自分の幸せ（健康な...

こんにちは、りゅうきです。私はインスタグラムにてある投稿を見ました。それは、「筋トレできない、、病み」と言った内容です。これを見て思い出したのは、筋トレをしないとダメだと思い込んでしまう筋トレ強迫症を悟りました。もちろん、その方が筋トレ強迫...

こんにちは、りゅうきです。普段からトレーニングをする人もそうでない人もこういった言い訳をしたことはありますか。「時間がないからトレーニングできない」トレーニングに限らずともこういった言い訳をしてしまう瞬間はあると思います。しかし、トレーニン...

講義の評価方法確認まずは、飛んでも問題ない講義かどうかを確かめます。正直いって、ほとんどはこれに該当しないようにできているのが大学講義だと思います。しかし、この記事を見ているということは大学の講義に対して、少しでも楽をしたい思いがあり見てい...

本気で信じてた脂肪から筋肉に変わる説こんにちは、りゅうきです。こんな話を聞いたことはありますか。「脂肪をつけなさい、筋肉に変わるから」このような迷信を本気で信じてしまっていたからこそ、トレーニングにとっては効果の出ない菓子パンなどを食してし...

半年前までは70kgがやっと挙げられるかどうかでした。しかし、そこから多くの人にインスタやトレーナーなどに教わり、ここまで到達することができました。そこで、どのようにしてベンチプレスの重量を伸ばしていけば良いかを発信していきます。