メンズは脚トレから逃げてはいけない

脚トレスキップ界隈

巷で話題の脚トレスキップ界隈。
脚トレをやらずに上半身のトレーニングばかりやってしまう人のことです。

脚のトレーニングがしんどいと言われていることも理解していますが、

あなたの心身に、
とてつもなく大きなデメリットを催します。

しかし、この記事を読むことで
脚トレいきたいのにきついことを想像していかないということがなくなり、
脚トレ自体に楽しみを見出すことになるかもしれません。

というわけで早速内容に入っていきます。

まずは、脚トレをしない人の末路から見ていこうと思います。
ネガティブなイメージではやる気が起きない方は

次の見出しまで読み飛ばし可能です。

まずは体型が悪くなってしまいます。
人間の体は上半身と下半身のバランスがあって初めて成り立っています。

そこで、上半身だけを鍛えてしまうものなら
足がチキンの非凡な体型になってしまうのです。

これでは、むしろトレーニングしない方が良かった。
そう思ってしまいそうです。

次に、質が落ちるということです。
トレーニングの質は簡単にいうと以下の式で成り立ちます。

扱える重量×レップ数×セット数

詳しい記事はこちらから（近いうちに記事にします。）

レップ数やセット数は人の疲労度や体力によっても変わってきてしまうので、
扱える重量にフォーカスしていきます。

重量を多く扱えるほど、筋トレの質が上がるとするならば、
脚トレをすることで重量を上げる効果が期待できます。

なぜならベンチプレスのように、
直接鍛える種目ではなくても脚を動員させるトレーニングは多いからです。

そう言った時に、力を活かせないと重量を上げて
対象部位に聞かせることができなくなってしまうのです。

私の持論ですが、メンタルを使わなければならない場面は多いのに、
メンタルをトレーニングする場はとても少ないと思っています。

なぜなら、ストレスの吐口や発散方法が増えていることと、
情報が多く溢れるためにそこにストレスを抱える人が多いということです。

そのためにも、脚トレを通じてメンタルをトレーニングすることが重要です。

他のトレーニングに比べても、
脚のトレーニングは非常にメンタルがすり減るものです。

しかし、それでも決められたセットをこなした後の達成感は半端ないでしょう。

あと、フルスクワッドでやることをお勧めしています。
腰を壊さないように！（近々更新します。）

最後に、痩せにくい体になってしまうということです。
筋肉がつくと代謝が上がるので、脂肪が燃えやすくなります。

また、筋肉全部のうち７割は脚に集中しています。
そのため、脚のトレーニングを全くしない人は７割の伸び代を無視しているので、
痩せやすくなるとは到底言えませんよね。

もし、体脂肪を減らしたいなら脚トレをしましょう。
フルスクワッドでね（大事なので、、）

今回の記事はいかがでしたでしょうか。
脚トレをしない人の末路について紹介しました。

脚トレに限らず、きついことに対して
無意識にスキップしてしまうのは人間の性なので仕方がないです。

しかし、できると思った時にやらないと
どんどん逃げる体になってしまいます。

ちょっと話が逸れたのでまとめにいきたいと思います。
脚トレをすることで得られるのは先ほど伝えたデメリットの反対です。

今回の記事は以上です。

りゅうき