WorkOut

いらないものとは？ いらないものを定義することから始めていきましょう。 ジャンクフード→栄養にならない ダラダラSNS→自己嫌悪する ゲーム→負けすぎて腹たつ・むしろストレス お酒→筋分解を引き起こしやすい これらの特徴をまとめると、 自分...

こんにちは、りゅうきです。 私はインスタグラムにてある投稿を見ました。 それは、 「筋トレできない、、病み」 と言った内容です。 これを見て思い出したのは、筋トレをしないとダメだと思い込んでしまう 筋トレ強迫症を悟りました。 もちろん、その...

こんにちは、りゅうきです。 普段からトレーニングをする人もそうでない人もこういった言い訳をしたことはありますか。 「時間がないからトレーニングできない」 トレーニングに限らずともこういった言い訳をしてしまう瞬間はあると思います。 しかし、ト...

講義の評価方法確認 まずは、飛んでも問題ない講義かどうかを確かめます。正直いって、ほとんどはこれに該当しないようにできているのが大学講義だと思います。 しかし、この記事を見ているということは大学の講義に対して、少しでも楽をしたい思いがあり見...

本気で信じてた脂肪から筋肉に変わる説 こんにちは、りゅうきです。こんな話を聞いたことはありますか。 「脂肪をつけなさい、筋肉に変わるから」 このような迷信を本気で信じてしまっていたからこそ、トレーニングにとっては効果の出ない菓子パンなどを食...

半年前までは70kgがやっと挙げられるかどうかでした。しかし、そこから多くの人にインスタやトレーナーなどに教わり、ここまで到達することができました。そこで、どのようにしてベンチプレスの重量を伸ばしていけば良いかを発信していきます。

大きかった財布 財布を小さくすることについてお話しする前に、最近まで、私も大きな財布を使っていたことについてお話しをする必要がありました。 というのも、当時は札を折って入れることに抵抗を感じていました。お給料が入った時に全て折れていないお札...