WorkOut Atomic habits読書レビュー＆アクションプラン
こんにちは、りゅうきです。 物事って続かないですよね。実際に、私も苦労していますし、、 ただ、最近になりとある本がブームを呼んでいます。 それが『Atomic Habits』です。海外では若くして財を成した人や偉大な経営者など 多くの成功者...
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WorkOut 眉毛サロンに今すぐ行け
こんにちは、りゅうきです。 眉毛の処理についての重要性はわかるけど、どのようにして眉毛を整えれば良いかわからない。 または、自分で整えているという方も多いかと思います。 しかし、自分で手入れをすることは様々なリスクが潜んでいるのです。 失敗...
WorkOut なぜ人間はいらないものを求めるのか
いらないものとは？ いらないものを定義することから始めていきましょう。 ジャンクフード→栄養にならない ダラダラSNS→自己嫌悪する ゲーム→負けすぎて腹たつ・むしろストレス お酒→筋分解を引き起こしやすい これらの特徴をまとめると、 自分...
WorkOut 筋トレ強迫症について思うこと
こんにちは、りゅうきです。 私はインスタグラムにてある投稿を見ました。 それは、 「筋トレできない、、病み」 と言った内容です。 これを見て思い出したのは、筋トレをしないとダメだと思い込んでしまう 筋トレ強迫症を悟りました。 もちろん、その...
WorkOut トレーニング時間を短くして内容を充実させる方法
こんにちは、りゅうきです。 普段からトレーニングをする人もそうでない人もこういった言い訳をしたことはありますか。 「時間がないからトレーニングできない」 トレーニングに限らずともこういった言い訳をしてしまう瞬間はあると思います。 しかし、ト...
WorkOut 15回全ての講義を飛んで秀（S）を獲得した方法
講義の評価方法確認 まずは、飛んでも問題ない講義かどうかを確かめます。正直いって、ほとんどはこれに該当しないようにできているのが大学講義だと思います。 しかし、この記事を見ているということは大学の講義に対して、少しでも楽をしたい思いがあり見...
WorkOut 脂肪が筋肉に変わることはない
本気で信じてた脂肪から筋肉に変わる説 こんにちは、りゅうきです。こんな話を聞いたことはありますか。 「脂肪をつけなさい、筋肉に変わるから」 このような迷信を本気で信じてしまっていたからこそ、トレーニングにとっては効果の出ない菓子パンなどを食...
WorkOut ３ヶ月でベンチプレス100kgを挙げるためにやったこと
半年前までは70kgがやっと挙げられるかどうかでした。しかし、そこから多くの人にインスタやトレーナーなどに教わり、ここまで到達することができました。そこで、どのようにしてベンチプレスの重量を伸ばしていけば良いかを発信していきます。
WorkOut 大学生がやりたいことを見つける方法
前置き 大学4年生になった今、卒業まで一年を切った。そうなったときによく、大学1年生の時の頃を考えることが多くなった。 「1年生のとき想像していた将来の自分と今が一致しているのか」ということだ。 具体的には、高校生の頃は大学生活という幻想か...
WorkOut 財布を小さくした
大きかった財布 財布を小さくすることについてお話しする前に、最近まで、私も大きな財布を使っていたことについてお話しをする必要がありました。 というのも、当時は札を折って入れることに抵抗を感じていました。お給料が入った時に全て折れていないお札...