こんにちは
今回は、一人暮らしの新卒が
月15000円ほどで食費を賄う方法を記事にしたいと思います。
その前に私が誰かって？？
それはこちらをスクロールしてご覧ください。
節約家でかつ、ミニマリスト
さらには、トレーニング好き、美容男子でもあります。
つまり、ミニマリストで節約家であっても
使うべくところや、使いたいところでは使うこと。
これは私自身、重要だと考えています。
そこで、
私が今までのミニマリスト・節約家が買ってみて良かったものを
ここで公開していこうと思います。
この記事は買うものが良かったら
都度更新する記事になります。
筋トレ
リストラップ
トレーニングを始めた方はまず、こちらを勧めます。
なぜなら、使える範囲が広いからです。
ベンチプレスやショルダープレスなどのプッシュ系の種目で大活躍します。
最初の頃はフォームの確立が重要になります。
しかし、重量を追い求めることがさらなる効果を生むのが
トレーニングでもあります。
- 筋トレの際に手首を保護できるため安全にかつ高強度なトレーニングが可能
- 筋トレギアの第一歩
フィジカルデザイン
¥2,580 （2025/02/19 10:01時点 | 楽天市場調べ）
ポチップ
ストレッチマット
次にヨガマットです。
家でトレーニングをする人にとっては必須。
開脚する時に踵痛くないし、
何より、ストレッチのトリガーになる。
JOYme ヨガマット (厚め 10mm / 収納袋付き/高密度ニトリルゴム) ヨガ トレーニングマット ストレッチマット 筋トレマット エクササイズ マット (防音/幅広/水洗い) ヨガ用 室内 運動用 洗える 滑らない
【高密度素材の極厚ヨガマット】厚さ10mmでクッション性・防音性に優れ、グリップ力も非常に高いため滑りにくいジョイミーの厚手ヨガマット。防音性に優れているのでジムやスポーツクラブ、ヨガ教室での使用はもちろん、マンションなどの室内でのトレーニ...
スマホ三脚
筋トレのフォームが重要だと
リストバンドの時に言いました。
その際に、フォームを客観視できたのは
筋トレの効率を上げることができたアイテム。
【ゴルフスイング撮影用三脚ロング ホワイト Bluetoothリモコン付き 】ゴルフ スマホ 撮影スタンド スイング動画撮影三脚 スイング練習器具 スマホスタンド 自撮り棒 コールマン セルフィースタンド ロング 白
特徴 １．どこにでも、気軽に持ち運べるコンパクトサイズ ２．練習場で誰にでも簡単にスイング撮影可能。ゴルフのオンラインレッスンにも！ ３．取り外し可能なBluetooth対応リモコン付き。ゴルフコンペでの集合写真もらくらく！ ４．最長約13...
可変式ダンベル
自宅トレーニングには必須です。
Wout バーベルにもなる ダンベル 5kg 10kg 15kg 20kg ２個セット
☆ 人気商品の為品薄となっております。お早めにお求め下さい。【配送】外箱に輸送中のダメージがある場合がございますが、商品自体には問題ありません。【お支払い】コンビニ・ATM・ネットバンキング・Edy払いが利用できます。【返品ポリシー】商品に...
腹圧ベルト
ある程度重量を扱えるようになった場合に必要な重量です。
ゴールドジムのベルトはおすすめです。
ゴールドジムに契約していない場合には、
契約することなく、500円でジムの体験ができます。
ゴールドジム(GOLD'S GYM) 定番人気! 高強度のトレーニングレザーベルト 初心者~上級者 体幹腹圧の安定、怪我防止に! スクワット デッドリフト G3368 BK
初心者からご利用いただける、最もベーシックで人気のブラックカラーのトレーニングベルトです。体幹を安定させケガの防止に役立つほか、トレーニングの質の向上、筋力アップのためにおすすめです。
外見改善
Air Force 1
どこでも使える万能シューズ。
複数持ちしたいレベルで愛用しています。
おすすめの色は白一択。
[ナイキ] エアフォース1 '07 ロー 315122
1982年に発売されたナイキ バスケットボールの名作。クラシックなシルエットが長い歳月を経てなおファンを魅了し続ける定番モデル。
帽子
朝の散歩の難易度を徹底的に下げるアイテムです。
正直なんでも良いですが、New ERA買っておけば間違いない。
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ニューエラ キャップ NEW ERA CAP 9FORTY メンズ レディース 帽子 NY LA MLB ニューヨーク ヤンキース 黒 白 ベージュ カーキ 大きいサイズ ブランド 深め おしゃれ かっこいい 人気 春 夏 秋 冬 ニューエ...
日焼け止め
なんでも良いと思いますが、毎日塗るべきもの。
自分自身も一番良い日焼け止めは、日々研究中です。
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眉毛サロン
サロンには行くべきです。
初めて眉毛を剃ろうと考えている方へ。
大体失敗します。
繰り返しになりますが、
初めての方は必ず眉毛サロンへ行ってください。
眉毛シェーバー
眉毛サロンへ行った方は
今後、生えてきた部分を剃る癖をつけてください。
そのためにも、ハサミや眉ぐしなどがセットになっていると良いです。
【メンズ美容師が監修】 眉毛セット 眉毛 はさみ まゆげ ハサミ メンズ フルカラー説明書付属
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電動歯ブラシ
いつまで、普通のブラシで磨くのか。
普通に電動ブラシは優秀です。
戻れなくなります。
フィリップス 電動歯ブラシ ソニッケアー プロテクトクリーン (ホワイトプラス/舌磨き付き) HX6809/71 ホワイトライトブルー 【Amazon.co.jp限定】
●音波水流(口の中の唾液の流れ)の発生で、やさしく効果的に歯垢や汚れをかき出すサポートをします。矯正器具、歯科補綴物にも適します。●密集した毛先が歯肉縁の歯垢を除去し、歯ぐきの健康を推進。●過圧防止センサー機能で、歯と歯ぐきにやさしくブラッ...
歯間ブラシ
歯磨きだけで油断している人が多すぎます。
口臭の原因は舌の汚れと歯の隙間の汚れである場合が多いです。
舌ブラシ
先ほど口臭の原因を言いましたが、
舌をケアしている人はとても少ない印象です。
これだけで、口の無臭さで抜きん出ることができます。
【３個セット】舌ブラシＷ－１（ダブルワン）※色はおまかせ 235977
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電動シェーバー
髭を脱毛する方が早いかと思いますが、
いつまでT字の剃刀で剃るのか。
今すぐやめてください。
ソリ負けして肌が痛む悩みからは卒業してください。
パナソニック メンズシェーバー 3枚刃 USB充電モデル ダークネイビー ES-RT1AU-A
●ステンレス鍛造の30°鋭角ナノエッジ内刃採用で硬く太いヒゲも根元からスパッとカット●丸みを帯びた刃面が肌に密着してやさしく深剃りできるマルチフィットアーク刃【USB充電可】使いやすくて便利なUSBプラグ Type-C 充電（※USB充電ア...
鼻毛カッター
「鼻毛が出ている男は論外」
友達がそのようにいっていました。
シンプルに鼻毛が出ているとダサいですよ。
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鼻毛だけでなくマユ、ヒゲ、耳とマルチに使えるエチケットカッター
化粧水・乳液
これくらいのスキンケアはやりましょう。
私のおすすめは無印良品のあっさりタイプが肌に合いそうです。
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美容液
オバジの美容液が今まで使ってきた美容液の中で
一番良かったかもしれません。
しっとりと肌に入る感じがたまりませんでした。
Amazon | Obagi(オバジ) オバジ C10セラム(レギュラーサイズ) 12ml | Obagi(オバジ) | 美容液 通販
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折り畳み傘（日傘兼用）
むしろこれだけでいい。
ビニール傘や大きな傘、それを収納するための傘立てなんてもはや論外です。
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書籍
金持ち父さん貧乏父さん
お金に対する概念が覆されました。
もちろん、必須の書物。
改訂版 金持ち父さん 貧乏父さん:アメリカの金持ちが教えてくれるお金の哲学 (単行本) | ロバート キヨサキ, 白根 美保子 |本 | 通販 | Amazon
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筋トレは最高のソリューションである
筋トレに対する捉え方を大きく変えてくれました。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 | Testosterone(テストステロン) |本 | 通販 | Amazon
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超筋トレは最高のソリューションである
上と同じですが、本の構成が若干違うことと、パワーアップバージョンです。
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 | Testosterone, 久保 孝史, 福島モンタ(漫画) |本 | 通販 | Amazon
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筋トレ 最強の食べ方
筋トレをする上で食事も欠かせない要素となります。
その際に重要なことを教えてくれます。
例えば、PFCバランスとか。
Amazon.co.jp: 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 : Testosterone: 本
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入社1年目のビジネスマナーの教科書
私が以前、敬語の指摘を受けた際に
読んでみた本です。
詳しくはこちらの記事からどうぞ。
日本人不適合者｜りゅうき
なぜこのタイトルで始まっているのか。 それは、敬語ができないと知ったから。 きっかけは会社の中で 指摘された事にあった。 会社の上司がいる部屋に 呼ばれ言われて言われた一言。 敬語や言葉遣いができるとプラスでいいよ！ 社会人はできて当然と思...
改訂新版 入社1年目ビジネスマナーの教科書 | 西出 ひろ子 |本 | 通販 | Amazon
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入社1年目の教科書
今年から新卒で会社に入ったのですが、
新卒で働くことのマナーが網羅・体系化されていたので
一歩抜きん出て、活躍したい人にはおすすめです。
入社1年目の教科書 | 岩瀬 大輔 |本 | 通販 | Amazon
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嫌われる勇気
自分の影響を及ぼせる範囲に集中する。
人や状況を変えようとしても無理だからです。
自分が変えられる部分を徹底的に変える。
人が何かを感じてから行動するまでに判断するという
理性を持っているのだから。
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え | 岸見 一郎, 古賀 史健 |本 | 通販 | Amazon
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幸せになる勇気
相手に関心を向けるのではなく、
相手の関心に対して目を向ける。
ここが一番感動しましたね。
幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えII | 岸見 一郎, 古賀 史健 |本 | 通販 | Amazon
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Just keep buying
お金に関する本なのですが、
とにかく買い続けなさいという意味です。
優良なインデックスファンドをとにかく買い続ける。
節約と投資の重要性がわかる名著です。
JUST KEEP BUYING 自動的に富が増え続ける「お金」と「時間」の法則 | ニック・マジューリ, 児島 修 |本 | 通販 | Amazon
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お金の大学
お金の基礎を徹底的に学ぶことができます。
お金を貯めて、稼いで、増やして、守って使う力。
全て必要な力です。
お金の本質を発信されている方だと思います。
【改訂版】本当の自由を手に入れる お金の大学 | 両＠リベ大学長 |本 | 通販 | Amazon
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スタンフォードの人生を変える授業
習慣化をどのように行うか。
どうしたら、良い人生になるのか。
習慣を良いものにすることです。
スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫) | ケリー・マクゴニガル, 神崎 朗子 |本 | 通販 | Amazon
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強運の法則
０が一つ増えるようなそんな書籍です。
多読を大事にしていた大学時代にしては珍しく3から5回は読み直していました。
付録がついているのですが、優秀すぎるんですよそれが。
私が、やめられなかった部活動をやめ
発信活動をしているきっかけになりましたね。
強運の法則 | 西田 文郎, 日本経営合理化協会 |本 | 通販 | Amazon
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スマホ脳
スマホからは離れないといけない。
それを知り、アクションを起こすことができる本です。
Amazon.co.jp: スマホ脳 (新潮新書) : アンデシュ・ハンセン, 久山 葉子: 本
Amazon.co.jp: スマホ脳 (新潮新書) : アンデシュ・ハンセン, 久山 葉子: 本
運動脳
スマホ脳と同じ著者が出している書籍です。
運動でしか脳は変わらないのです。
スマホを使わずに運動しましょう。
運動脳 | アンデシュ・ハンセン, 御舩由美子 |本 | 通販 | Amazon
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具体と抽象トレーニング
具体的なレイヤーだけで
思考をしていると学びが減ってしまいます。
そこから、得られる共通項をもとに
違った学びを得ることが重要です。
「具体⇄抽象」トレーニング 思考力が飛躍的にアップする29問 (PHPビジネス新書) | 細谷 功 |本 | 通販 | Amazon
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メモの魔力
次に、メモの魔力です。
これも先ほどの、具体と抽象トレーニングという書籍の中でも
あったように、抽象化というフェーズから何ができるかを考えるのです。
メモの魔力 The Magic of Memos (NewsPicks Book) | 前田 裕二 |本 | 通販 | Amazon
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0秒思考
メモに関連してユニークなメモの方法を書いた書籍です。
A４用紙を用意して１分で
お題に対して浮かんだことを書く。
初めはとても1分では間に合わないです。
しかし、続けていると、色々な考えが出てくるようになります。
ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング | 赤羽 雄二 |本 | 通販 | Amazon
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7つの習慣
読書をする人の大半が勧める書籍ですね。
いうまでもなくおすすめです。
一番好きな習慣は7つ目の「自分を磨く」です。
完訳 7つの習慣 30周年記念版 | スティーブン・R・コヴィー, ショーン・コヴィー, フランクリン・コヴィー・ジャパン |本 | 通販 | Amazon
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生活改善
全自動洗濯機
ニトリさんの全自動洗濯機はおすすめでした。
一人暮らしが始まるタイミングで、ニトリさんの家具や家電を
まとめ買いしたので、
- 乾燥までやってくれるので外の天気などの心配をする必要がない
昇降式デスク
私は、同じくニトリさんから出ている昇降式デスクを購入しました。
ブログを書いたり、最近は映画なんかもみるので
作業をするときは立って行い、映画やアニメを見るときは
座ってみることができます。
Amazon | ERGOMAKER 昇降デスク 幅90*奥行60CM 電動昇降デスク スタンディングデスク 高さ調節デスク 電動昇降式 机 掛けフック付く 静音モーター採用 ゲーミングデスク 昇降式 昇降テーブル パソコンデスク 調整記憶機能メモリー付く 天板付く（ブラックフレーム+ブラウン天板） | パソコンデスク | 文房具・オフィス用品
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ラック
冷蔵庫を買った際に大きめの冷蔵庫・冷凍庫を買ったので
上にオーブンや炊飯器、給湯器などを置くスペースはありませんでした。
そこで、天井までのデッドスペースを活用できるラックはあるべきだと思います。
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いいマットレス
人生の3分の1を過ごす場所なので、
良いマットレスで過ごすことに越したことはありません。
マットレスの選び方↓
近日公開
調理器具
調理器具は思っていたより、種類が多く
多くのお金を使ってしまいかねません。
そこで、包丁・まな板・ピーラー・キッチンバサミが
揃っている商品を買いました。
安くて、揃うので一人暮らしを始める方にはぜひ！
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MacBook Air
大学のレポートで使っていたパソコンが
壊れてしまったのを機に買い替えました。
最高です。
新たなパソコンを買いました｜りゅうき
こんにちは、りゅうきです。 以前、このようなツイートをしました。 パソコン壊れたので買いました またレビューします！ pic.twitter.com/GJfDO7DmqG — りゅうき (@Ryu_train) October 20, 20...
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キーボード
キーボードも買いました。
なぜなら、後ほど紹介しますが、
PCをスタンドに立てて、目線に合わせたいからです。
なくても困りませんが、
文字を打ちにくかったんですよ、、
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覗き見防止フィルム
カフェで作業することがたまにあるのですが、
視線や覗き見がすごく心配だったのです。
あまり個人情報は取り扱っていないので
心配性なだけですが心の安定ですよね。
あとは、ブルーライトをカットしてくれるところもいいです。
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ライト（間接照明）
シーリングライトだけでは部屋はおしゃれにならないし
一人暮らしの部屋だったら眩しくてしょうがない。
そこで、間接照明のライトである。
PCスタンド
作業をされる方全員におすすめなのが、
PCスタンドです。
先ほど触れたように、目線の高さに
モニターを揃えることで、作業時も疲れずに済みます。
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健康
オートミール
朝食で迷ったらこれ一択です。
他にシナモンやハチミツ、バナナを入れるとより美味しく食べられると思います。
- 朝ごはんで迷うことがなくなる
- 脳死で作ることができる
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